ヨガポーズ-ＹｏｕＴｕｂｅヨガ動画館 ユーチューブの動画で見るヨガの世界

タイトルの通りなのですが、うちのお風呂はせまくて、英雄のポーズのような足を伸ばしたり、両手を広げたりするヨガポーズが出来ません。体に効く、ワシのポーズのように狭い場所でもできるヨガのポーズがありましたら、どうぞ教えてくだ

ティップネスのプログラムの、「パワーヨガ」と「ハリウッドヨガ」は具体的にどう違うのか教えてください。今度発売するDVDを買おうと思ってるんですが、どちらにしようか迷ってます。

したいのですが、初心者なので何も分かりません; そこで、本を買ったり通ったりは無理なので練習方法みたいなのを教えてほしいのですが、ポーズの種類が載っているサイトがあれば教えてもらいたいのですが…。知っている

柔らかくしたい!という事で毎晩お風呂上りにストレッチ(ヨガポーズなども・・)を頑張ってやっています。目標は180度開脚と、さそりのポーズ(うつぶせに寝て、頭と足をつけるポーズ)ができるようになることです。毎晩まじめにやれば

事務仕事で長時間イスに座った場合、腰がいたくなるのですが、これは腰が縮んだ状態なのでしょうか?これを解消するためのヨガポーズなどあれば教えていただきたいのですが。。。